Seguendo le nostre 6 lezioni di coaching digitale, acquisirai consapevolezza e determinazione nel combattere il fumo. Con semplici test di valutazione, esercizi specifici che ti verranno assegnati di volta in volta, azioni di feedback determinanti per il tuo successo personale, affronterai un percorso che ha come obiettivo quello di farti riconquistare benessere psico-fisico.
Analisi del fumatore
Perché fumo
Occasioni in cui fumo
Diario delle sigarette
Le ragioni per smettere
Aiutare il cambiamento
L’ambiente
Il Condizionamento
L’Abitudine
Il Peso
Autovalutazione della Forma Fisica
Consigli Alimentari per il tuo Benessere
Un nemico difficile
Diario della crisi
Diario delle sigarette residue
Consigli alimentari
Calcolo dei soldi andati in fumo
Test di Zung
Impegno a smettere di fumare
Fatti un Regalo
Calcolo del BMI
5 mosse per la tua salute